聪明人主动健康

均衡合理的饮食结构对保持身体健康非常重要

聪明人主动健康,投资健康,健康增值,一百二十;明白的人,关注健康,储蓄健康,健康保值,平安九十;无知的人,漠视健康,随心所欲,健康贬值,带病活到七十;糊涂的人,透支健康,提前死亡,生命缩水,五十六十

在享受这现代交通方式带来的方便快捷与自由的同时,一些健康隐患也可能找上如花似玉的女人们为了保持眼睛的健康,也要从一日三餐着手,专家提示,平时要多吃富含各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质的食物,它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防,扮演着极为重要的角色

更糟的是,孕期荷尔蒙的变化更易诱发"妊娠期牙龈炎"增高的黄体酮和雌激素水平可能导致牙龈对牙菌膜内细菌的刺激产生与平时不同的反应,出现肿胀、出血和疼痛等状况而在孕前注重牙齿健康的女性则能够有效地减少孕期患牙病的风险所以,应在孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗,洗一次牙,并接受口腔大夫的健康指导,保证孕期牙齿健康,以免后患

美 国著名健康专家布莱尔最近在京讲学时说:“肥胖是缺少锻炼的结果,很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的,食物本身无所谓好或坏,关键是要通过 运动把多余的能量及时消耗出去,达到吃动平衡无论是超重、肥胖,还是正常的体重范围内的人,都需要通过运动来保持健康,而不是只有超重的人才需要去运 动每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法”

根据美国的一份费用效益分析显示,对于≥65岁的人群,被接种的每个人可节省8.7美元如果993年对300万未免疫的老年人接种肺炎球菌疫苗,对于整个社会的回报,会获得78000年的健康生存时间,并节省.94亿美元可见接种疫苗既可减少医疗费用,又可增强健康