在问及是否关心自己的健康问题时

畅想曲之十:中年人要健康,必须抓住四句话:三十努力;四十注意;五十轻松;六十成功。就是说30岁时就要努力培养健康理念和健康生活方式,“健康是,其它是0”,“爱妻爱子爱家庭,不爱健康等于零”。40岁是转折点,发病危险性大增。

在问及是否关心自己的健康问题时,大多数女性在口头上表示比较关心的同时,坦承关心自己的健康更多的是思想上认为健康对自己比较重要,真正的健康行动,尤其是在无病时的健康投资寥寥无几,甚至没有健康投资的概念。在健康方面的“投资”最多是生病时的医疗费用。况且在很多时候,即使有点小毛病也很少去医院就医,所以在这方面的主动支出是比较少的。

此外,詹瑞臣还表示,此次由与中国劲酒联合举办的“中国劲酒杯——北京人最喜爱的健康菜评选”活动非常有意义,因为百姓需要通过这样的活动来为身边的健康餐桌获取指导意见,引导百姓认知并打破一些饮食的误区,让百姓的生活更加健康。长期以来,人们对健康食品的理解有偏差,有人认为健康食品是一道有药材成分加入其中的或者是清淡且味道难以保证的菜品。其实不然,健康饮食是中餐的一个高级阶段。实际上,正确理解健康饮食就是把不健康的东西用健康的方式来置换。举个例子,比如红焖鱼翅,它的浓汤过去用鸡油,现在用胡萝卜汁和南瓜汁来代替,同样色味达到一样效果,但是它的蛋白质、胆固醇极大地降低了,这也是一种健康饮食的标志。人们在生活和实践中不断地把一些很有名的菜,用人们喜欢的,或者植物来代替。

调查发现,职业女性的健康状况优于家庭主妇。但过度工作的人群则相反。这是因为适度工作是对身心健康有益的,而太过透支体力脑力的工作狂人,他们的免疫系统会面临威胁。具体说来,过劳人群通常会出现更多健康漏洞。如果你不得不加班,一周不要超过三次。美国的研究发现,每周加班超过三次的职业人比到点就休息的人患流感的几率高出50%。

美 国著名健康专家布莱尔最近在京讲学时说:“肥胖是缺少锻炼的结果,很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的,食物本身无所谓好或坏,关键是要通过 运动把多余的能量及时消耗出去,达到吃动平衡。无论是超重、肥胖,还是正常的体重范围内的人,都需要通过运动来保持健康,而不是只有超重的人才需要去运 动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。”

吃苹果还是吃橙子,走路还是跑步,汽车开手动档还是自动档?4月日的英国《每日邮报》指出,生活中不少事情都对健康有利,但哪种最好,往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的5种选择,从多方面影响了一个人的健康。