六种人为亚健康高危人群据畅想曲之十:中年人要健康

亚健康是目前人类生命的头号大敌。WHO最近公布的一项预测性调查表明,全世界亚健康人口总的比例已占到75%,真正健康的只有5%;因心理亚健康导致的抑郁症在全球每年约有亿到4亿人。六种人为亚健康高危人群据

畅想曲之十:中年人要健康,必须抓住四句话:三十努力;四十注意;五十轻松;六十成功。就是说30岁时就要努力培养健康理念和健康生活方式,“健康是,其它是0”,“爱妻爱子爱家庭,不爱健康等于零”。40岁是转折点,发病危险性大增。

牙医解答:牙齿清洁,无龋洞、无疼痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。这是世界卫生组织提出的口腔健康标准。口腔健康不单纯是牙齿健康,它还包括牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。“爱牙”除了刷牙护牙,还要记得爱护口腔。

水果对健康有益,可以防癌、减慢老化、控制血压。对肥胖人士来说,水果更是标准高纤维、低脂肪的健康小食。香港人大多习惯晚饭后才吃一个水果,所以很多人都未达到每天吃两个水果的健康标准。试试带备少量水果在公司,肚饿时吃水果,绝对有益健康。最容易进食的水果包括:香蕉、提子、苹果,柑等。

据袁云娥介绍,亚健康观念在我国发展晚于其他国家,但是随着世纪大健康观的发展以及预防医学领域不断延伸,亚健康医学甚至可以单成体系。现在,一般的传染性疾病已经得到控制,但因生活方式造成的慢性病却越来越多并且没有得到预防,“五高”已经严重威胁现代人的生活。

早晨时间紧,很多人喜欢快餐式早餐——一杯牛奶+几块饼干。虽然饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一,但近年来,粗粮饼干、纤维饼干的异军突起,以无蔗糖、富含膳食纤维的旗号,似乎要改变饼干的不健康形象。然而专家指出,所谓的粗粮饼干、纤维饼干,因为高油脂等原因,也未必健康。