胡吃海喝带来的是致死致残的血管血栓性事件

加强锻炼,改正不良习惯:口腔是整个身体的一部分,全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此,老年人应坚持适当的户外活动,保持乐观的情绪,愉快的精神,均有利于增强老年人口腔的健康。此外,一些长期的不良习惯如吸烟,酗酒,咬异物等都应改正。烟酒不仅对全身的健康有害,而且历为直接刺激口腔粘膜,导致癌变。咬异物、硬物都可造成牙周组织损害,出现一些系统性疾病。

据袁云娥介绍,亚健康观念在我国发展晚于其他国家,但是随着世纪大健康观的发展以及预防医学领域不断延伸,亚健康医学甚至可以单成体系。现在,一般的传染性疾病已经得到控制,但因生活方式造成的慢性病却越来越多并且没有得到预防,“五高”已经严重威胁现代人的生活。

资深研究人员简·费雷尔说:“我们的研究结果显示,不利的睡眠时间变化显然与晚年糟糕的认知能力有关。睡眠不足、睡眠过多和睡眠质量差等对健康产生的危害,已经引起更多关注。如果社交活动的日益增加影响了人们的睡眠时间,考虑睡眠变化对健康和长期健康产生的影响非常重要。”

对策:作为一种偶尔食之的东西,油炸食物也可以很健康。只不过一定要适量,且与蔬菜搭配着来吃。在油的选择上也需慎重:低饱和脂肪是重要标准,比如花生油、黄豆油、菜籽油,并且按照科学方法一步步地来处理,会让你的油炸食物达到最健康状态。

专家还指出,无论怎么改善,饼干说到底还是面粉+油+糖制成的,是不健康食品。如果很喜欢吃饼干,在选择饼干时应当认真查看包装上的配料说明和营养成分。相对而言,含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低,也就是口感脆而不酥的饼干会比较健康。

现在流行两大综合征,医学上叫代谢综合征和植物神经紊乱综合征,通俗地讲是“胡吃海喝”和“胡思乱想”两大综合征。“胡吃海喝”带来的是致死、致残的血管血栓性事件,“胡思乱想”带来的是心理不健康或者心理疾病,两者都是健康与快乐的大敌。