缓解春困应注意增加蛋白质的摄入

以父母为镜的另一个原因是,子女自幼长期密切地与父母生活在一起,耳濡目染,生活习惯、言行举止都要受到父母的熏陶和“身教言传”,这也是一些人生活习惯和性格与父母相似或相近的原因之一。同时,子女在童年、少年甚至青年时代都与父母生活在同一环境里,身受相同或相近的外界环境影响,加上生活习惯的相近,因此,与一般人相比,子女与其父母更容易患同一种病源的传染病和地方病。

不少人把每天补充各种各样的保健品当成一种时尚健康的生活方式。近日,郑州33岁的读者张先生做销售工作,压力大,生活很不规律,他想咨询一下,他是否应该补充蛋白质粉,该怎么食用。为此采访了河南省人民医院营养室主任、省临床营养专业委员会主任陈永春。 陈永春说,蛋白质粉优点突出。但大多数人食用时,只获得了一种普通食品的价值,与它昂贵的价格完全不相符,只有少数符合适应证的人服用后,才能体现其保健和医用营养品的作用。一般来说,城镇居民不存在蛋白质缺乏,完全没有必要盲目地额外补充蛋白质粉。

肿瘤是身体的一部分细胞与机体的其他组织生长不协调,表现为任意地、无节制地增殖分裂,增长成一个大的组织块则为肿瘤。癌症是人体器官组织的细胞在各种内在和外界的致癌因素长期作用下,逐渐发生持续性异常增生所形成的新的生长物或新生物。

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

值得一提的是,植物蛋白中,非必需氨基酸的含量高,生物利用率小,摄入过多会加重肾脏负担,对防治早期糖尿病肾病不利。而动物蛋白必需氨基酸的含量高,利用率高,营养价值也好,尤其是动物食品中的奶类、禽蛋类、水产类,其中的蛋白质营养价值较好,有利于保护肾脏。因此,对早期糖尿病肾病的防治,除控制糖代谢紊乱外,选用优质蛋白质饮食也是必不可少的措施。

吴主任介绍说,颈椎病是一种缓慢进展的退行性疾病,因此,一般多见于中老年人。但近年来,颈椎病的发病人群正在逐步年轻化。据天津市对000例颈椎病患者调查显示,青少年所占比例由996年的8.7%上升到%。304医院近5年来颈椎病门诊资料也证实,30岁左右的年轻人颈椎病发病率有逐年上升的趋势。其中从事文字工作的比较多,如、办公室人员、白领职员、打字员,特别是长期用电脑的人员发病率较高且大都比较年轻,甚至刚刚十多岁的中学生也出现颈椎病。

大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质。它具有很强的腐蚀性,会释放出具有刺激性的有毒气体,过度接触可能对肺部和头发造成损伤。漂白剂和氨水产品同时使用尤其危险,因为两者会发生化学反应,释放出氯气。

缓解春困应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘,以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果,以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等。