不过一般人的家庭烹饪或饮食习惯

这里说的多吃菜,是特指蔬菜,因为研究发现人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒,尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康,而蔬菜就有帮助人体排毒的功效

前面讲过,糖尿病病人的体质一般较弱,而且个体之间又有差异,因此,运动强度可根据病人的具休情况如运动后的心率、能量消耗情况、耐受能力、病人的反应等灵活掌握运动强度的计算和测定方法可有多种,如有人以病人的最大耗氧量的相对强度来表示,但其测定较为复杂,并且无原则特殊设备,对合并有心脑血管并发症的糖尿病病人有一定危险性,因此,又有人用与VOmax 呈线形关系的心率数来表示这种方法是先根据病人年龄从中寻出相应年龄的最大预测心率数,再实测病人静息习时的基础

西谷米、地瓜、燕麦或是紫米等,本身就有会凝固的淀粉质,只要分量加多,就可以进电锅做成松松的蒸糕;如果再添点香气俱足的香蕉、蜂蜜、坚果等干燥固体分量变多,就可以烤成饼干因无油,所以口感会比较软,但绝对嚼劲十足

不少人晚餐进食油腻食物较多,而夜间睡眠时间长达6至8小时,机体会因缺水促进血栓形成,老年人更是如此临床上不少冠心病患者在夜间睡眠时发生心梗,可能就与此有关所以,冠心病患者不要怕夜间多尿,应在睡前喝杯热水而晨醒后,经一夜睡眠,人体因水分大量消耗又会处于缺水状态,血栓形成危险再次增加,而且此时交感神经兴奋性逐渐增强,这些都使清晨成为心梗和猝死的多发时段因而,冠心病患者晨醒后应再喝杯热水,改善血液循环

曾几何时,人们都知道快餐中的炸薯条热量大,转而选择看起来更健康的面包片但是为了让面包片的味道更好,很多人在吃的时候都会抹上黄油其实,抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同而且相对来说,炸薯条所含的维生素C更丰富,所以黄油面包不并不比炸薯条更健康不过一般人的家庭烹饪或饮食习惯,每餐饭通常只有~种蔬菜,像蒜蓉炒菜心这些清炒类,顶多西芹木耳百合,种类太少,我们不妨试试多做炒杂菜、凉拌杂菜或杂菜汤

料酒在烹饪中的作用,一方面可以遮盖食物原料的腥味、膻味和其它令人不愉快的滋味和气味,使菜肴有醇香气味;另一方面是料酒中的乙醇有利于原料中营养物质的溶出,并且与其中的一些成分相结合,形成各种成分复杂的风味物质,最终赋予菜肴美味对一些新鲜度较差的原料如鱼、肉等,应在烹调前加料酒浸拌,达到除腥除异味的作用;对于新鲜的鱼和肉类等菜肴,适合与原料一同加入料酒中的乙醇还可以使肥肉鲜香爽口,浓而不腻,对于一些急火快炒的菜肴,一般是在起锅前加入,可使成菜增香增味

研究证实,肾脏有强大的潜在代偿能力,因而肾功能在罹病受损而减低时,仍能承担人体的基本生理功能,因此患者自感“一切正常”当肾脏毁坏日渐增多,代偿能力随之衰减,最后不胜负荷而“全线崩溃时”,生命已处在危险之中

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力,做颈部牵引可以扩大椎间孔,减轻神经根的压迫,症状自然会缓解,颈椎病患者应多做颈部功能锻炼,尤其是伸颈动作,一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围,避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达,增加支撑力,避免劳损萎缩

扔掉了最为营养部分----豆芽中营养最为丰富的部分并不是白嫩的芽柄,而是淡黄色的芽尖,而根则是纤维素最高的地方,费时费力的“掐菜”,到头来得到的却是营养最少的部位,实在是负效益青椒和冬瓜的白色芯部都是维生素C含量特别高的地方,丢掉了也是相当的可惜如果你习惯了把它们吃掉,会觉得口感其实很不错哦,就把它们扔进菜锅好了