处于这种状态的人群数量是相当多的

著名健康教育专家洪昭光教授曾说过,疾病的生成,生活习惯的影响占到60%。但是如何才能让自己养成健康的生活习惯?专家认为:在家庭健康监测的指导下,可以帮助实现饮食合理化、运动经常化、心理健康化,促成健康生活方式的养成。

如肝炎、癌症等等。在亚健康人群中普遍存在六高一底,即高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重、免疫功能偏低。可以说亚健康与不健康的防线是很不牢固的。许多已处在亚健康状态的人“看上去很美”,以为自己是健康人,实际却不是这样。面对同样的工作、同样的压力,健康人比亚健康人更能轻松承受。

亚健康的定义 世界卫生组织给健康下的正式定义是:“健康是生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是没有生病或者体质健壮”。而亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理机能低下的状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,也就是我们常说的“亚健康”状态。处于这种状态的人群数量是相当多的。

健康就在我们身边,健康就在自己手中,健康主要靠自己。毛主席说过:外因通过内因起作用。只要我们真正行动起来,把存入银行养老治病的钱取出一点点投入到健康银行中,我们的生活将会得到改变。科学生活、科学饮食,一定会给我们带来健康,也只有健康,我们奔小康才有希望。

专家说,既然是亚健康,就需要进行调理,使之不至于发展成疾病。乳腺亚健康的调理对预防乳腺肿瘤、女性生殖和内分泌失调等疾病都有重要作用。实际上,乳腺亚健康是女性亚健康的常见表现,比内分泌紊乱和其他妇科疾患更容易早期发现和调理。

健康管理专家认为,每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计,少食多餐有利瘦身,同时为身体补充健康能量。营养专家推荐以下十样小食,让紧张的办公室时光更放松、更健康。