爬楼梯———检验体力腿力

首先,提出“亚健康状态”的概念,使健康的定义更科学、更完善。健康-亚健康-疾病是一个相互转化的动态过程。谈健康时,要想到是否存在亚健康状态,处于亚健康状态时,要尽力排除疾病的存在,并采取措施防止向疾病转化。

一个不注重健康的人,中年猝死了,其损失只是冰山一角,还会殃及至少0个亲近的人,后果甚至无法估量。我常用这几句话传递健康的意义:健康快乐00岁,天天都有好心情,60以前没有病,健健康康离退休,80以前不衰老,轻轻松松00岁,自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,造福全社会!

所谓亚健康状态,是指无器质性病变的一些功能性改变,又称三状态或“灰色状态,因其主诉症状多种多样,又不固定,也被称为“不定陈述综合征。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

6.爬楼梯———检验体力、腿力。如一步迈两级台阶,能快速登上5层楼,说明健康状况良好;一级一级登上5层楼,没有明显的气喘现象,健康状况不错;如果气喘吁吁,呼吸急促,为较差型;登上3楼就又累又喘,意味着身体虚弱,应到医院进一步查明原因,切莫大意。

对于男性来说,40岁左右是身体的关键阶段。此时新陈代谢减慢,各种压力又接踵而至,身体内会因此产生大量“氧自由基”,健康状况下滑最快。番茄红素的强抗氧化能力能够避免男性的诸多健康隐患,长久保持充沛精力。