据北京地区调查

9.茶:抗细菌防流感

首先饭不要吃得太饱,但他也不建议只吃七分饱,而提倡吃九分饱,最少也要八分饱,因为现社会工作量较大,需要消耗的能量也多再则吃饭不能为吃而吃,他笑称自己早餐讲“排场”,每天早餐一般0分钟左右他点起床,8点上班,因家住离医院近,有足够的时间先洗个澡,然后打开收音机,一边听新闻或音乐,一边享用早餐

有关专家介绍,家庭室内空气污染主要包括两大类:一类是气体污染物如厨房煮饭炒菜产生的一氧化碳、氮氧化物及强致癌物室内装饰材料、化妆品、新家具等散发出的有毒有害物质,主要有甲醛、苯、醚酯类,三氯乙烯、丙烯腈等挥发性有机物等人本身也是空气污染源之一,有关数据显示,每人每天呼出约500升二氧化碳气体,人的皮肤散发的乳酸等有机物则多达7种据测定,居室内一支香烟的污染比马路上一辆汽车的污染对人体的危害还要大

在人生的旅途中,进入老年或离退休是一个大的转折,这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化,其中以心理变化更为突出更为重要失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重,尤其是老年人最常见的心脑血管疾病因此,老年人一定要保持心态平衡,情绪稳定

3.太极拳适用于各期高血压患者太极拳对防治高血压有显著作用据北京地区调查,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压平均值为34./80.8毫米汞柱明显低于同年龄组的普通老人高血压者打太极拳有三大好处哈佛大学的免疫学者发现,连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶的人的0倍,这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感,同时,还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是疟疾的症状当然,喝绿茶也具有同样的效果

牙签最好用于牙间有空隙存在的情况下,牙签以45度角进入,尖朝向咬东西的牙面,侧缘接触于间隙的牙龈然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面,特别是在凹的根面和牙根分叉的部位,可用牙签尖及侧缘刮剔,并可将牙面磨光如果有食物纤维嵌塞,可做颊舌侧穿刺动作,将食物剔出,然后漱口