育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取

用清水和白醋按照∶的比例调成溶液,就可以清洗硬木地板了,不仅普通污渍清除不在话下,即使是对付厨房地板上的油污也毫无问题。但需要注意的是,只能使用00%的纯棉厚绒布来擦洗,千万不能凑合用破布捆起来的墩布和微纤维做的墩布。它们可能在木地板上形成擦痕,破坏硬木地板的密封层。

在一项3000 名男女参与的调查中发现,多吃富含维生素C的橙子,有助女性预防胆囊炎。胆囊炎有“ 重女轻男 ”的现象,因为雌性激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中,形成胆结石,进而诱发炎症。橙子富含维生素C,可抑制胆固醇转化为胆汁酸,减少分解脂肪的胆汁与胆固醇中和,这样两者结合形成胆结石的机会也就相应降低。因此,专 家建议 女士多吃鲜橙,以保护胆囊免受结石乃至炎症之苦。

维生素A可促进蛋白质的合成,加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长;维生素C具有抗病解毒作用,可以增强机体免疫力;维生素E能调节性腺功能,并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。

● 别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。

由于老年人肝脏中的营养储存不足,如平时进食量较少则易发生饥饿。同时老年人的胃肠功能大都减退,胃酸及各种消化酶都相应减少,胃肠道的黏膜肌肉均有不同程度的萎缩,胃肠蠕动减慢,食物消化吸收较差。而少食多餐可以既不增加胃肠道负担又可满足身体营养所需,避免发生营养不良。一般可在每日三餐之间适当增加一次点心食品,临睡前也可吃少许点心。

3.视网膜变性、出血、裂孔和脱离:由于眼轴变长,眼球后半部变薄,视网膜、脉络膜萎缩、变性,出现裂孔,引发出血和范围不等的视网膜脱离,导致视力丧失。另外黄斑区变性也是高度近视眼的最大危险,表现视物变形,视力下降,最终导致失明。

、注意营养及水份供应;应尽量母乳喂养,若人工喂养可根据其消化功能及病情决定奶量及浓度,如有腹泻者给予脱脂奶,对幼儿或儿童宜供应清淡、易消化、富有多种维生素的饮食,恢复期病儿应给营养丰富,高热量食物。对危重病儿不能进食者,给静脉输液补充热量和水份,液量每日60-80ml/kg为宜,必要时输注全血液或血浆。同时患有佝偻病者宜注维生素D3治疗。

育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取,尤其在生完小孩后两年内,铁质容易不足,可能导致贫血。红肉中的铁质以血红素状态存在,身体的吸收率较高。最好选择腰部及四周饱和脂肪较少的部位,一天不超过一份,相当于一个巴掌大。

消除水肿 板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。