国外有专家提出终身健康的行为准则

18、学习、改变:学习健康知识,改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查,从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念:健康是责任、健康是态度、健康是观念。

日前,深圳健康社区创建工作再创佳绩,新增30家健康社区,对全面提升社区居民的健康素质、健康水平起着重要作用。为响应我市争取创建“健康城市”,一直关注孕妇婴儿健康发展的专业孕婴保健品品牌智灵通,将结合其重点健康公益项目—智灵通“孕妇关爱计划”,于1月9日、10日进入深圳社区举行“关爱孕妇、健康同乐社区行”活动。

健康是人类共同的愿望。健康包括身体、行为、心理等诸多方面,而不单单指不生病。世界卫生组织的一次全球调查显示:真正健康者仅占5%,患病者占20%,而75%的人处于介于疾病与健康之间的“亚健康”状态。“亚健康”是介于健康与疾病之间的一种状态。

“家庭饮食健康管理要从厨房开始,包括水、主食、蔬果。健康研究所共同举办的食用油营养与健康专题研讨会上,健康评定与亚健康评估中心主任武留信教授强调,近90%的缺血性心脏病的发展可能和食用油饮食不当有关,因此,预防心血管病应该从合理使用食用油开始。

临床上因亚健康来就诊的病人较多,调查显示,我国亚健康人群发生率在45%—70%之间,发生年龄主要在35—60岁之间。人群分布特点为:中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高发的人群,青少年亚健康问题令人担忧,老年人亚健康问题复杂多变,特殊职业人员亚健康问题突出。

近年提出的“健康工程”理念,经细化后,又有“妇女健康工程”、“母婴健康工程”、“青少年健康工程”、“白领健康工程”、“农民健康工程”、“减肥健康工程”以及“治未病健康工程”等,即是要求每一个人,结合自身特征,都要将这一工程当作一项事业去做,当作终身大业努力去完成,并贯穿人的一生,而不仅是中老年时段或特种疾病人群。因为,人从出生到老年,就是生命的全过程。如何维持、延续这一过程,不同年龄段,都有不同条件制约和生存需求,为此急需实施“健康工程”。 全民共建“健康工程”,人人共享“健康工程”。国外有专家提出“终身健康的行为准则”,其中包括:终身锻炼,严禁吸烟,慎对饮酒,合理饮食,维持体重,充足睡眠,减缓压力,和善交友,关注环境,安全意识等十条行为准则。